Microsoft To Do - program för att lägga in tröskeldata
1. Sök på "Microsoft To DO" och ladda ner. Finns för både Iphone och Android.
2. Registrera dig med ditt existerande Microsoft-konto eller skapa ett nytt.
3. Tryck på "Ny lista".
4. Skapa en lista enligt följande format: "Per Skooog - 83" - d.v.s förnamn, efternamn, födelseår

5. Dela listan med mig genom att trycka på den utpekade ikonen ovan.
6. Dela den via sms (0738-138080)
7. Jag lägger därefter in en exempelvecka enligt detta format.

8. För att lägga till en egen omgång med tröskeldata klicka på "+ Lägg till en uppgift" och fyll i i samma format som ovan som förklaras i punkt 9.
9. Förklarar här datan ovan:
27.09-17 = datum och årtal tröskeln gjordes
2.6 = laktat
3:32.5 = snitt
20+30 = variant man sprang (alltså 20 min lugnt, 30 min snabbt)
LM = initialer på den man sprang med, sprang man själv kan man skriva "sj"
3.36-3.29-3.32-3.36-3.30-3.32 = vad man hade på de olika kilometrarna. Man kan också skriva dem osm 32-29-32-36-30-32.