Kortfattat
Nu kan vi testa hb + ferritin på Vasanova på Arkivgatan 9 D (OBS! NY ADRESS JANUARI 2024!)
Arkivgatan 9 D ändra
Det kostar 255 kr. Ni betalar summan själva men den kommer komma samlad på faktura till mig (så sen kan ni swisha mig - jag meddelar när ni skall göra det).
För att boka ring 031-380 95 10.
Under julen 2022/2023 samlar jag in namn på de i yngre gruppen och så går vid dit i mindre grupper (så att alla ej måste ringa en och en).
OBS! Ta alltid med giltig legitimation. Gäller även för de som är under 18 år.
Enligt deras webbsida är detta deras öppettider. Öppettider
Vardagar 8-16 (lunchstängt 12-13)
Telefontider
Vardagar 8-16 (lunchstängt 12-13)
E-post
[email protected]
Ni skall testa er på morgonen på fastande mage. Ibland kan man komma även innan klockan 08.00.
Provsvaret kommer ta några dagar.
Söker du hur man testar hb med hb-mätaren så finns den infon här: https://vimeo.com/453941761
OBS! Man bör helst vänta 2 veckor efter infektion/inflammation innan man mäter. Annars kan ferritin bli falskt högt.
******************************************
Lite allmänt om hemoglobin och ferritin
Hemoglobin, ofta förkortat Hb, ibland Hgb, är ett protein som finns i röda blodkroppar hos människan och många djur. Hemoglobinet står för syrgastransporten i blodet. Kortfattat innebär det att det har en stor påverkan på prestationsförmågan för en löpare.
Det är vanligt med låga hb-värden på löpare, därför vill vi att det skall tas och kollas upp regelbundet. VI har ett samarbete med Vasanova. Vi kollar där förutom HB också upp ferritin som är det samma som kroppens förråd av järn. D.v.s om ferritinvärdet är lågt har kroppen dåliga förutsättningar att skapa nya röda blodkroppar.
Vid låga hb-värden, eller ibland för säkerhets skull så brukar de aktiva i vår grupp ta tillskott av järn, oftast Niferex eller Duroferon 100 mg. Niferex är generellt sett lite snällare mot magen (upplever de flesta) och kan därmed vara bra att prova.
Man skall helst ta det tillsammans med något c-vitminrikt (exempelvis ett glas juice) då det hjälper upptaget medan exempelvis kaffe, te, choklad, mjölk hämmar upptaget. Det kan därför vara bra att ej ta det i samband med någon måltid utan hellre emellan två måltider.
Har man problem med magen kan det dock vara bättre att ta det tillsammans med mat, då det kan vara lite skonsammare, än inte alls.
I de fall man äter järn regelbundet (mer än 30 dagar) bör man komplettera med zink (ej samtidigt som järn) då järn ofta konkurrerar ut zink i upptaget. Zinkbrist är viktigt i immunförsvaret och i worst case leder det till att man blir krasslig/sjuk (vilket vi historiskt sett också har dokumenterade fall på).
******************************************
God morgon!
Jag har fixat så att vi kan ta och testa HB + ferritin (vilket ju är de två värden som vi främst läser av) för 245 kr på Vasanova som ligger på Götabergsgatan 24 (mellan Vasaplatsen/Vasaparken och Avenyn). Ni betalar summan själva men den kommer komma samlad på faktura till mig.
Det gör (priset på 245 kr istället för 500 kr) att ni kan ta och gå och kolla lite mer regelbundet, samt att den också ligger bra geografiskt till - det blir enkelt att åka dit.
De har stängt just nu fram till och med den 3 januari dock. De vill att man ringer innan och bokar / meddelar vilken tid man kommer. Då säger man också att man är från Bannister Running. Jag skall komplettera med lite mer information efter nyår och lägger upp den infon på en direktlänk sen!
Om någon sedan ligger i den lägre skalan så kan man ju eventuellt komplettera med utökad testning och skulle någon ligga lågt även ”sjukvårdsklassat” så lyfter de över den aktive till sin systerklinik och läkare där. Vi skall ej behöva betala för det (möjligtvis typ 300 kr första besöket). Allt sådant klargörs lite mer när vi har första sådana fallet.
Många av er har ju möjlighet att testa er via SOK, RIU eller Elitidrottsprogrammet eller egen klinik också men för de som ej har det, eller som helt enkelt anser det mer praktiskt enkelt att testa sig i stan någon gång så blir det ju en bra lösning!
/Coach